---
title: "Er sudoku bra for hjernen? Dette sier forskningen | Sudoku Flow"
description: "Hva forskningen sier om sudoku og hjernen: en studie fra 2019 av 19 078 voksne på 50 år og eldre koblet tallgåter til bedre testresultater, men ikke som årsak."
url: https://sudokuflow.com/no/encyclopedia/brain/
language: no
last_modified: 2026-10-05
---

[Sudokuleksikon](https://sudokuflow.com/no/encyclopedia/) · Sudoku og deg

# Er sudoku bra for hjernen?

Oppdatert 2026-10-05

## Kort svar

En studie fra 2019 av 19 078 voksne i alderen 50 til 93 år fant at personer som oftere løste tallgåter som sudoku, hadde en tendens til å gjøre det bedre på tester av hukommelse, oppmerksomhet og resonnering. Studien viser en sammenheng, ikke en årsak: forskerne sa at de ikke kan si at gåtene reduserer risikoen for demens.

## Hva studien fra 2019 fant

Forskere ved University of Exeter og King's College London undersøkte 19 078 friske frivillige i alderen 50 til 93 år i nettstudien PROTECT. Jo oftere deltakerne oppga at de løste tallgåter, desto bedre hadde de en tendens til å gjøre det på kognitive tester som dekket resonnering, oppmerksomhet, hukommelse og hvor raskt de bearbeidet informasjon. Arbeidet ble publisert i International Journal of Geriatric Psychiatry i 2019.

Kilder: [Brooker et al., International Journal of Geriatric Psychiatry (2019)](https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/gps.5085), [Sci.News: Adults 50+ who regularly take part in word and number puzzles have sharper brains](https://www.sci.news/medicine/adults-word-number-puzzles-sharper-brains-07195.html)

## Hva den ikke viser

Studien sammenligner personer som allerede løser gåter oftere, med personer som gjør det sjeldnere. Den kan ikke avgjøre om gåter skjerper tankene, eller om skarpere hoder liker gåter bedre. Forskerne sa at de ikke kan hevde at det å løse slike gåter reduserer risikoen for demens senere i livet.

Kilder: [Sci.News: Adults 50+ who regularly take part in word and number puzzles have sharper brains](https://www.sci.news/medicine/adults-word-number-puzzles-sharper-brains-07195.html), [University of Exeter: puzzles and brain function (2019)](https://news-archive.exeter.ac.uk/2019/may/title_716265_en.html)

## Hva vi kan si

Sudoku er en logikkgåte som folk løser for moro skyld. Denne studien fant en sammenheng mellom å løse tallgåter ofte og å gjøre det bedre på kognitive tester, men den viste ikke at sudoku i seg selv gir varige fordeler eller forebygger demens. Hvis du har glede av det, er det en god grunn til å spille.

Kilder: [Brooker et al., International Journal of Geriatric Psychiatry (2019)](https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/gps.5085), [University of Exeter: puzzles and brain function (2019)](https://news-archive.exeter.ac.uk/2019/may/title_716265_en.html)

## Se også

- [Daglig sudoku](https://sudokuflow.com/no/daily/)
- [Sudoku til utskrift](https://sudokuflow.com/no/printables/sudoku/)

## Related articles

- [Sudokureglene forklart](https://sudokuflow.com/no/encyclopedia/rules/)
- [Slik vurderes vanskelighetsgraden i sudoku](https://sudokuflow.com/no/encyclopedia/difficulty/)
- [Sudoku i aviser og på TV](https://sudokuflow.com/no/encyclopedia/culture/)

## Kilder

- [Brooker et al., International Journal of Geriatric Psychiatry (2019)](https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/gps.5085)
- [Sci.News: Adults 50+ who regularly take part in word and number puzzles have sharper brains](https://www.sci.news/medicine/adults-word-number-puzzles-sharper-brains-07195.html)
- [University of Exeter: puzzles and brain function (2019)](https://news-archive.exeter.ac.uk/2019/may/title_716265_en.html)

[Alle artikler →](https://sudokuflow.com/no/encyclopedia/)

![Ikon for sudokuappen](https://sudokuflow.com/assets/app-icon.png)

## Vil du ha flere brett som dette?

Vi lager også en sudokuapp for iPhone, iPad, Mac og Android. Den har ingen reklame i det hele tatt, fungerer uten nett, og når du ber om et hint, viser den deg teknikken i stedet for bare å fylle inn et tall.

[App Store iPhone, iPad, Mac](https://apps.apple.com/app/apple-store/id6502922368?pt=125379530&ct=sudokuflow_web&mt=8) [Google Play Android](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.rubigogames.sudoku&referrer=utm_source%3Dsudokuflow%26utm_medium%3Dweb%26utm_campaign%3Dsite)

Sudoku Flow lages av Rubigo Games, utvikleren av sudokuappen som anbefales på dette nettstedet.