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title: "O Sudoku faz bem ao cérebro? O que diz a ciência | Sudoku Flow"
description: "Sudoku e cérebro: um estudo de 2019 com 19 078 adultos de 50 anos ou mais associou puzzles numéricos a melhores resultados em testes, mas não como causa."
url: https://sudokuflow.com/pt/encyclopedia/brain/
language: pt
last_modified: 2026-10-05
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[Enciclopédia do Sudoku](https://sudokuflow.com/pt/encyclopedia/) · O Sudoku na sua vida

# O Sudoku faz bem ao cérebro?

Atualizado em 2026-10-05

## Resposta rápida

Um estudo de 2019 com 19 078 adultos entre os 50 e os 93 anos verificou que as pessoas que faziam puzzles numéricos, como o Sudoku, com mais frequência tendiam a obter melhores resultados em testes de memória, atenção e raciocínio. O estudo mostra uma associação, não uma causa: os investigadores disseram que não podem afirmar que os puzzles reduzam o risco de demência.

## O que revelou o estudo de 2019

Investigadores da Universidade de Exeter e do King's College London analisaram 19 078 voluntários saudáveis, com idades entre os 50 e os 93 anos, no estudo online PROTECT. Quanto mais frequentemente as pessoas declaravam fazer puzzles numéricos, melhor tendia a ser o seu desempenho em testes cognitivos que abrangiam o raciocínio, a atenção, a memória e a rapidez com que processavam informação. O trabalho foi publicado no International Journal of Geriatric Psychiatry em 2019.

Fontes: [Brooker et al., International Journal of Geriatric Psychiatry (2019)](https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/gps.5085), [Sci.News: Adults 50+ who regularly take part in word and number puzzles have sharper brains](https://www.sci.news/medicine/adults-word-number-puzzles-sharper-brains-07195.html)

## O que não mostra

O estudo compara pessoas que já fazem mais puzzles com pessoas que fazem menos. Não consegue dizer se os puzzles tornam a mente mais ágil ou se as mentes mais ágeis gostam mais de puzzles. Os investigadores disseram que não podem afirmar que jogar estes puzzles reduza o risco de demência numa fase mais tardia da vida.

Fontes: [Sci.News: Adults 50+ who regularly take part in word and number puzzles have sharper brains](https://www.sci.news/medicine/adults-word-number-puzzles-sharper-brains-07195.html), [University of Exeter: puzzles and brain function (2019)](https://news-archive.exeter.ac.uk/2019/may/title_716265_en.html)

## O que podemos dizer

O Sudoku é um puzzle de lógica que as pessoas jogam por diversão. Este estudo encontrou uma associação entre fazer puzzles numéricos com frequência e obter melhores resultados em testes cognitivos, mas não mostrou que o próprio Sudoku produza benefícios duradouros nem que previna a demência. Se gosta de Sudoku, isso já é uma boa razão para jogar.

Fontes: [Brooker et al., International Journal of Geriatric Psychiatry (2019)](https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/gps.5085), [University of Exeter: puzzles and brain function (2019)](https://news-archive.exeter.ac.uk/2019/may/title_716265_en.html)

## Ver também

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## Fontes

- [Brooker et al., International Journal of Geriatric Psychiatry (2019)](https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/gps.5085)
- [Sci.News: Adults 50+ who regularly take part in word and number puzzles have sharper brains](https://www.sci.news/medicine/adults-word-number-puzzles-sharper-brains-07195.html)
- [University of Exeter: puzzles and brain function (2019)](https://news-archive.exeter.ac.uk/2019/may/title_716265_en.html)

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