---
title: "Är sudoku bra för hjärnan? Vad forskningen säger | Sudoku Flow"
description: "En studie från 2019 av 19 078 vuxna från 50 år fann ett samband mellan sifferpussel och bättre testresultat, men inget orsakssamband."
url: https://sudokuflow.com/sv/encyclopedia/brain/
language: sv
last_modified: 2026-10-05
---

[Sudokuuppslagsverk](https://sudokuflow.com/sv/encyclopedia/) · Sudoku och du

# Är sudoku bra för hjärnan?

Uppdaterad 2026-10-05

## Kort svar

En studie från 2019 av 19 078 vuxna i åldrarna 50 till 93 år fann att personer som oftare löste sifferpussel som sudoku tenderade att få bättre resultat på tester av minne, uppmärksamhet och slutledningsförmåga. Studien visar ett samband, inte ett orsakssamband: forskarna sade att de inte kan säga att pusslen minskar risken för demens.

## Vad studien från 2019 fann

Forskare vid University of Exeter och King's College London undersökte 19 078 friska frivilliga i åldrarna 50 till 93 år i den nätbaserade PROTECT-studien. Ju oftare deltagarna uppgav att de löste sifferpussel, desto bättre tenderade de att prestera på kognitiva tester av slutledningsförmåga, uppmärksamhet, minne och hur snabbt de bearbetade information. Arbetet publicerades i International Journal of Geriatric Psychiatry 2019.

Källor: [Brooker et al., International Journal of Geriatric Psychiatry (2019)](https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/gps.5085), [Sci.News: Adults 50+ who regularly take part in word and number puzzles have sharper brains](https://www.sci.news/medicine/adults-word-number-puzzles-sharper-brains-07195.html)

## Vad den inte visar

Studien jämför personer som redan löser pussel oftare med personer som löser dem mer sällan. Den kan inte avgöra om pussel skärper tankeförmågan eller om personer med skarpare tankeförmåga tycker mer om pussel. Forskarna sade att de inte kan hävda att man genom att lösa dessa pussel minskar risken för demens senare i livet.

Källor: [Sci.News: Adults 50+ who regularly take part in word and number puzzles have sharper brains](https://www.sci.news/medicine/adults-word-number-puzzles-sharper-brains-07195.html), [University of Exeter: puzzles and brain function (2019)](https://news-archive.exeter.ac.uk/2019/may/title_716265_en.html)

## Vad vi kan säga

Sudoku är ett logikpussel som människor löser för nöjes skull. Den här studien fann ett samband mellan att ofta lösa sifferpussel och att få bättre resultat på kognitiva tester, men den visade inte att sudoku i sig ger bestående fördelar eller förebygger demens. Om du tycker om det är det ett gott skäl att lösa sudoku.

Källor: [Brooker et al., International Journal of Geriatric Psychiatry (2019)](https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/gps.5085), [University of Exeter: puzzles and brain function (2019)](https://news-archive.exeter.ac.uk/2019/may/title_716265_en.html)

## Se även

- [Dagens sudoku](https://sudokuflow.com/sv/daily/)
- [Sudoku att skriva ut](https://sudokuflow.com/sv/printables/sudoku/)

## Related articles

- [Sudokuregler förklarade](https://sudokuflow.com/sv/encyclopedia/rules/)
- [Så bedöms svårighetsgraden i sudoku](https://sudokuflow.com/sv/encyclopedia/difficulty/)
- [Sudoku i tidningar och på tv](https://sudokuflow.com/sv/encyclopedia/culture/)

## Källor

- [Brooker et al., International Journal of Geriatric Psychiatry (2019)](https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/gps.5085)
- [Sci.News: Adults 50+ who regularly take part in word and number puzzles have sharper brains](https://www.sci.news/medicine/adults-word-number-puzzles-sharper-brains-07195.html)
- [University of Exeter: puzzles and brain function (2019)](https://news-archive.exeter.ac.uk/2019/may/title_716265_en.html)

[Alla artiklar →](https://sudokuflow.com/sv/encyclopedia/)

![Sudokuappens ikon](https://sudokuflow.com/assets/app-icon.png)

## Vill du ha fler sådana här pussel?

Vi gör också en sudokuapp för iPhone, iPad, Mac och Android. Den är helt utan reklam, fungerar offline, och när du ber om en ledtråd visar den tekniken i stället för att bara fylla i en siffra.

[App Store iPhone, iPad, Mac](https://apps.apple.com/app/apple-store/id6502922368?pt=125379530&ct=sudokuflow_web&mt=8) [Google Play Android](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.rubigogames.sudoku&referrer=utm_source%3Dsudokuflow%26utm_medium%3Dweb%26utm_campaign%3Dsite)

Sudoku Flow är skapat av Rubigo Games, utvecklaren bakom sudokuappen som rekommenderas på den här webbplatsen.