--- title: "數獨對大腦有益嗎？研究怎樣說 | Sudoku Flow" description: "研究如何看數獨與大腦：2019年一項涵蓋19,078名50歲或以上成年人的研究，發現數字謎題與較佳的測試成績有關，但這是關聯，並非成因。" url: https://sudokuflow.com/zh-hant-hk/encyclopedia/brain/ language: zh-Hant-HK last_modified: 2026-10-05 --- [數獨百科](https://sudokuflow.com/zh-hant-hk/encyclopedia/) · 數獨與你 # 數獨對大腦有益嗎？ 更新於2026-10-05 ## 快速解答 2019年一項涵蓋19,078名50至93歲成年人的研究發現，較常做數獨等數字謎題的人，在記憶、專注力和推理測試中往往得分較高。這項研究顯示的是關聯，而非因果：研究人員表示，他們不能說這些謎題可降低患認知障礙症的風險。 ## 2019年研究的發現 埃克塞特大學和倫敦國王學院的研究人員分析了網上 PROTECT 研究中19,078名年齡介乎50至93歲的健康志願者。參加者自述做數字謎題的次數越多，他們在涵蓋推理、專注力、記憶和資訊處理速度的認知測試中，往往表現越好。這項研究於2019年發表在《International Journal of Geriatric Psychiatry》期刊。 資料來源: [Brooker et al., International Journal of Geriatric Psychiatry (2019)](https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/gps.5085), [Sci.News: Adults 50+ who regularly take part in word and number puzzles have sharper brains](https://www.sci.news/medicine/adults-word-number-puzzles-sharper-brains-07195.html) ## 研究未能顯示的事 這項研究比較的是本來就較常玩謎題的人和較少玩的人。它無法判斷是謎題令頭腦更敏銳，還是頭腦較敏銳的人更喜歡玩謎題。研究人員表示，他們不能聲稱玩這些謎題可降低晚年患認知障礙症的風險。 資料來源: [Sci.News: Adults 50+ who regularly take part in word and number puzzles have sharper brains](https://www.sci.news/medicine/adults-word-number-puzzles-sharper-brains-07195.html), [University of Exeter: puzzles and brain function (2019)](https://news-archive.exeter.ac.uk/2019/may/title_716265_en.html) ## 我們可以說甚麼 數獨是人們為了樂趣而玩的邏輯謎題。這項研究發現，經常做數字謎題與在認知測試中得分較高之間存在關聯，但並未顯示數獨本身能帶來持久益處或預防認知障礙症。如果你喜歡玩，這本身就是玩的好理由。 資料來源: [Brooker et al., International Journal of Geriatric Psychiatry (2019)](https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/gps.5085), [University of Exeter: puzzles and brain function (2019)](https://news-archive.exeter.ac.uk/2019/may/title_716265_en.html) ## 另見 - [每日數獨](https://sudokuflow.com/zh-hant-hk/daily/) - [可列印數獨](https://sudokuflow.com/zh-hant-hk/printables/sudoku/) ## Related articles - [數獨規則詳解](https://sudokuflow.com/zh-hant-hk/encyclopedia/rules/) - [數獨難度如何評定](https://sudokuflow.com/zh-hant-hk/encyclopedia/difficulty/) - [報章與電視上的數獨](https://sudokuflow.com/zh-hant-hk/encyclopedia/culture/) ## 資料來源 - [Brooker et al., International Journal of Geriatric Psychiatry (2019)](https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/gps.5085) - [Sci.News: Adults 50+ who regularly take part in word and number puzzles have sharper brains](https://www.sci.news/medicine/adults-word-number-puzzles-sharper-brains-07195.html) - [University of Exeter: puzzles and brain function (2019)](https://news-archive.exeter.ac.uk/2019/may/title_716265_en.html) [所有文章 →](https://sudokuflow.com/zh-hant-hk/encyclopedia/) ![數獨應用程式圖示](https://sudokuflow.com/assets/app-icon.png) ## 想玩更多這類盤面？ 我們也製作了一款數獨應用程式，支援 iPhone、iPad、Mac 和 Android。程式內完全沒有廣告，可以離線使用；你要求提示時，它會教你用哪種技巧，而不只是幫你填上一個數字。 [App Store iPhone、iPad、Mac](https://apps.apple.com/app/apple-store/id6502922368?pt=125379530&ct=sudokuflow_web&mt=8) [Google Play Android](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.rubigogames.sudoku&referrer=utm_source%3Dsudokuflow%26utm_medium%3Dweb%26utm_campaign%3Dsite) Sudoku Flow 由 Rubigo Games 製作，也就是本網站推介的數獨應用程式的開發者。