Sudoku faz bem ao cérebro?

Atualizado em 2026-10-05

O que o estudo de 2019 descobriu

Pesquisadores da Universidade de Exeter e do King's College London analisaram 19.078 voluntários saudáveis de 50 a 93 anos no estudo online PROTECT. Quanto maior a frequência com que as pessoas relatavam fazer quebra-cabeças numéricos, melhor tendia a ser seu desempenho em testes cognitivos que avaliavam raciocínio, atenção, memória e a rapidez com que processavam informações. O trabalho foi publicado no International Journal of Geriatric Psychiatry em 2019.

Fontes: Brooker et al., International Journal of Geriatric Psychiatry (2019), Sci.News: Adults 50+ who regularly take part in word and number puzzles have sharper brains

O que ele não mostra

O estudo compara pessoas que já fazem quebra-cabeças com mais frequência com pessoas que os fazem com menos frequência. Ele não permite dizer se os quebra-cabeças aguçam a mente ou se pessoas com a mente mais aguçada gostam mais de quebra-cabeças. Os pesquisadores disseram que não podem afirmar que fazer esses quebra-cabeças reduz o risco de demência em fases posteriores da vida.

Fontes: Sci.News: Adults 50+ who regularly take part in word and number puzzles have sharper brains, University of Exeter: puzzles and brain function (2019)

O que podemos dizer

Sudoku é um quebra-cabeça de lógica que as pessoas jogam por diversão. Esse estudo encontrou uma associação entre fazer quebra-cabeças numéricos com frequência e obter melhores resultados em testes cognitivos, mas não mostrou que o Sudoku em si produz benefícios duradouros ou previne a demência. Se você gosta dele, esse é um bom motivo para jogar.

Fontes: Brooker et al., International Journal of Geriatric Psychiatry (2019), University of Exeter: puzzles and brain function (2019)

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Fontes

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