Sudoku Flow數獨對大腦有益嗎？
更新日期：2026-10-05
2019年的研究發現了什麼
艾希特大學與倫敦國王學院的研究人員，分析了線上PROTECT研究中19,078名50至93歲健康志願者的資料。受試者回報玩數字謎題的頻率越高，在涵蓋推理、注意力、記憶力與資訊處理速度的認知測驗中，表現往往越好。這項研究於2019年發表在International Journal of Geriatric Psychiatry。
資料來源: Brooker et al., International Journal of Geriatric Psychiatry (2019), Sci.News: Adults 50+ who regularly take part in word and number puzzles have sharper brains
研究沒有顯示什麼
這項研究比較的是原本就較常玩謎題的人與較少玩謎題的人。它無法判定是謎題讓思考更敏銳，還是思考較敏銳的人更喜歡謎題。研究人員表示，他們無法宣稱玩這些謎題能降低晚年罹患失智症的風險。
資料來源: Sci.News: Adults 50+ who regularly take part in word and number puzzles have sharper brains, University of Exeter: puzzles and brain function (2019)
我們能說什麼
數獨是一種供人娛樂的邏輯謎題。這項研究發現，經常玩數字謎題與認知測驗成績較好之間存在關聯，但並未顯示數獨本身能帶來持久的益處或預防失智症。如果你喜歡玩，這就是很好的理由。
資料來源: Brooker et al., International Journal of Geriatric Psychiatry (2019), University of Exeter: puzzles and brain function (2019)
