Is Sudoku goed voor je brein?

Bijgewerkt op 2026-10-05

Wat de studie uit 2019 aantoonde

Onderzoekers van de Universiteit van Exeter en King's College London onderzochten 19.078 gezonde vrijwilligers van 50 tot 93 jaar in de online PROTECT-studie. Hoe vaker mensen aangaven cijferpuzzels te doen, hoe beter ze doorgaans presteerden op cognitieve tests van redeneervermogen, aandacht, geheugen en de snelheid waarmee ze informatie verwerkten. Het onderzoek werd in 2019 gepubliceerd in het International Journal of Geriatric Psychiatry.

Bronnen: Brooker et al., International Journal of Geriatric Psychiatry (2019), Sci.News: Adults 50+ who regularly take part in word and number puzzles have sharper brains

Wat de studie niet aantoont

De studie vergelijkt mensen die al vaker puzzelen met mensen die minder puzzelen. Ze kan niet vaststellen of puzzels de geest scherper maken of dat mensen met een scherpere geest meer plezier beleven aan puzzels. De onderzoekers zeiden dat ze niet kunnen beweren dat het oplossen van deze puzzels het risico op dementie op latere leeftijd vermindert.

Bronnen: Sci.News: Adults 50+ who regularly take part in word and number puzzles have sharper brains, University of Exeter: puzzles and brain function (2019)

Wat we wel kunnen zeggen

Sudoku is een logische puzzel die mensen voor hun plezier oplossen. Deze studie vond een verband tussen vaak cijferpuzzels doen en beter scoren op cognitieve tests, maar toonde niet aan dat Sudoku zelf blijvende voordelen oplevert of dementie voorkomt. Als je er plezier aan beleeft, is dat een prima reden om te spelen.

Bronnen: Brooker et al., International Journal of Geriatric Psychiatry (2019), University of Exeter: puzzles and brain function (2019)

Zie ook

Bronnen

Alle artikelen →