Sudoku Flow數獨對大腦有益嗎？
更新於2026-10-05
2019年研究的發現
埃克塞特大學和倫敦國王學院的研究人員分析了網上 PROTECT 研究中19,078名年齡介乎50至93歲的健康志願者。參加者自述做數字謎題的次數越多，他們在涵蓋推理、專注力、記憶和資訊處理速度的認知測試中，往往表現越好。這項研究於2019年發表在《International Journal of Geriatric Psychiatry》期刊。
資料來源: Brooker et al., International Journal of Geriatric Psychiatry (2019), Sci.News: Adults 50+ who regularly take part in word and number puzzles have sharper brains
研究未能顯示的事
這項研究比較的是本來就較常玩謎題的人和較少玩的人。它無法判斷是謎題令頭腦更敏銳，還是頭腦較敏銳的人更喜歡玩謎題。研究人員表示，他們不能聲稱玩這些謎題可降低晚年患認知障礙症的風險。
資料來源: Sci.News: Adults 50+ who regularly take part in word and number puzzles have sharper brains, University of Exeter: puzzles and brain function (2019)
我們可以說甚麼
數獨是人們為了樂趣而玩的邏輯謎題。這項研究發現，經常做數字謎題與在認知測試中得分較高之間存在關聯，但並未顯示數獨本身能帶來持久益處或預防認知障礙症。如果你喜歡玩，這本身就是玩的好理由。
資料來源: Brooker et al., International Journal of Geriatric Psychiatry (2019), University of Exeter: puzzles and brain function (2019)
